Prenatalna masaža – masaža za trudnice

Prenatalna masaža postala je popularna kao deo trenda zdravog života i sve većeg interesovanja trudnica da unaprede svoje zdravlje. Ovi tretmani pomažu u olakšavanju uobičajenih tegoba tokom trudnoće i pripremaju telo za porodjaj.

Prenatalna masaža je usmerena na specifične potrebe žene u trudnoći. Izvodi je isključivo edukovana osoba, posebno certifikovana za izvođenje ove masaže, sa iskustvom u zdravlju žene u ovom posebnom periodu. Pre početka tretmana preporučuje se konsultacija sa lekarom koji vodi trudnoću.

U nekim slučajevima, lekar može preporučiti ograničenja. Na primer, masaža se može svesti samo na noge, ruke, lice, vrat i gornji deo leđa. Stomak i donji deo leđa se tada ne tretiraju.

Najčešće tegobe trudnica

Prenatalna masaža posebno pomaže kod sledećih problema:

• Bol u vratu i leđima

• Slaba cirkulacija

• Oticanje nogu i ruku

• Nesanica i problemi sa snom

  

Rezultati prenatalne masaže

Redovnim tretmanima postižu se sledeći efekti:

• Smanjuje se pritisak na karlicu, donji deo leđa i zglobove stopala

• Eliminisan je osećaj bola u vratu, leđima, kukovima i nogama

• Pripremaju se mišići važni za porodjaj

• Smanjuje se otok ruku i nogu

• Sprečavaju se grčevi u listovima

• Ublažavaju i uklanjaju glavobolje

• Poboljšava se cirkulacija krvi

• Olakšan je protok limfe

• Deluje opuštajuće na telo i psihu

Naučna literatura ukazuje da masaža tokom trudnoće, kada je pravilno izvedena, može imati višestruke benefite za majku i bebu, uključujući smanjenje bola, stresa i anksioznosti, uz minimalne neželjene efekte u zdravih trudnica bez komplikacija. Više o tome pročitajte u systematic review studiji na Journal of Clinical Medicine 

Neke studije pokazuju da prenatalna masaža ne samo da ublažava fizičke tegobe trudnica, već može i pozitivno uticati na bebu. Masaža smanjuje nivo hormona stresa u organizmu majke, poput kortizola, što može doprineti smanjenju stresa i kod bebe. Neke studije čak ukazuju da redovne masaže tokom trudnoće mogu doprineti mirnijem ponašanju bebe nakon porođaja.

Dugoročni efekti prenatalne masaže:

Osim trenutnog olakšanja bola i otoka, redovna prenatalna masaža može doprineti boljoj pripremi mišića i vezivnog tkiva za porodjaj, poboljšanoj fleksibilnosti kičme i zglobova, kao i smanjenju mogućnosti povreda tokom samog porodjaja. Takođe, trudnice koje redovno praktikuju masažu češće prijavljuju bolji san i manje anksioznosti, što pozitivno utiče i na emocionalno stanje tokom trudnoće.

Kome se ne preporučuje prenatalna masaža

Ova masaža nije preporučljiva:

• Trudnicama sa rizikom preuranjenog porodjaja

• Ženama sa komplikacijama koje zahtevaju stalni nadzor ginekologa

• Trudnicama sa krvnim ugrušcima, bolovima u stomaku ili preeklampsijom

• U prvih 18 nedelja trudnoće

Šta očekivati tokom masaže

Masažu izvodi stručno osoblje koje poznaje fiziološke promene u trudnoći. Terapeut zna koje zone se smeju tretirati, a koje ne. Takođe prati potrebe trudnice u pogledu pokreta i pritiska.

Tretman se izvodi u provetrenoj prostoriji sa prijatnom temperaturom. Sto za masažu je udoban, stabilan i čist. Trudnica zauzima najprijatniji položaj, najčešće na boku, uz jastuke koji obezbeđuju maksimalnu udobnost tokom celog tretmana.

Pri izvođenju masaže koriste se prirodna, neutralna ulja. Najčešće se koristi čisto bademovo ulje. Po želji trudnice, mogu se dodati sigurna biljna ili mirisna ulja poput mandarine, lavande, nerolija ili Ylang-Ylang. Masaža traje od 45 do 60 minuta, a posebne varijante, poput čokoladne masaže, nude dodatnu senzaciju i prijatnost.

Učestalost prenatalne masaže

Preporučuje se masaža po potrebi:

• U drugom tromesečju jednom nedeljno

• U trećem tromesečju češće, prema tegobama

Cena prenatalne masaže

• 45 minuta: 3000 RSD

• 60 minuta: 4000 RSD

• 45 minuta masaža čokoladom: 5000 RSD

Zakažite Vaš tretman ovde!

Ili nas pozovite: +381 60 731 0137

(Ovaj tekst, autorsko je delo „Maa’ra“ tima i rezultat je dugogodišnjeg iskustva. Nije prepisan sa novinskih portala ili drugih sajtova! Prenatalna masaža se u našem centru radi od 2011. godine i izvodi je terapeut sa posebnim certifikatom za izvođenje ove važne masaže)